Não existem regras e atitudes específicas para levar uma vida saudável, mas é possível criar uma série de bons hábitos que, quando adotados com disciplina, ajudam a manter o equilíbrio mental e emocional. E esse equilíbrio, hoje, é fundamental para alcançar melhor qualidade de vida, em geral. Ter uma vida saudável não se baseia apenas em evitar doenças. É uma questão bem mais ampla, que poderíamos resumir na manutenção de uma boa alimentação e praticar atividades físicas e intelectuais com frequência, para se tornar uma pessoa mais tranquila e de bem com a vida e com seus hábitos.

Vários fatores podem influenciar na saúde. Entre eles, o relacionamento no meio familiar e no local de trabalho, a rotina do dia a dia, o estado emocional e até mesmo o espiritual. Sim, a religião pode influenciar muito também, mas não vamos nos aprofundar nesse assunto, nesta matéria. Mas, se boa parte disso não estiver harmônico, o risco de adoecer é considerável. Assim sendo, é muito importante encontrar um ponto de equilíbrio obtido com os valores do bem-estar físico, mental, social e espiritual.

Atividade física

Praticar atividades físicas é fundamental. Elas são essenciais para que o organismo trabalhe bem, para que haja perda de peso, redução da pressão arterial, prevenção da diabetes, controle do colesterol, além de serem benéficas para evitar doenças do coração e promover seu bem-estar físico e mental.

Alimentação

Eis um dos fatores mais importantes para levar uma vida mais saudável. É o começo de tudo. Mudar os hábitos alimentares e passar a consumir alimentos mais saudáveis e dispor de uma dieta balanceada faz toda a diferença. É importante ter moderação, equilíbrio, não fazer refeições muito pesadas em horários irregulares e manter os horários certos para cada refeição.

Equilíbrio

Muitas vezes não nos sentimos bem com nós mesmos, ficamos de baixo-astral e até meio deprimidos, talvez por conta de alguma insatisfação com o corpo, com o peso, alguma restrição específica, condição financeira, perda de alguém importante, dentre outros fatores. Procurar ajuda de um psicólogo, por exemplo, pode ser uma ótima opção.

Agora que você conheceu os 3 pilares para o início de uma vida saudável, é importante saber que a região do Cristo Rei conta com diversas opções interessantes para quem quer explorar os benefícios de uma rotina mais equilibrada.

Jardim Botânico

Anexo ao famoso cartão postal da cidade, a população pode usufruir do velódromo. Aberto todos os dias das 8h às 22h, o espaço conta com pistas de caminhada, de ciclismo, quadras de tênis, de basquete, de vôlei, de vôlei de areia, futebol, futebol de areia e aulas de yoga aos sábados. As quadras podem ser usadas gratuitamente.

Caminhadas

Passear ao ar livre pode ser uma atividade muito agradável, ainda mais quando visitamos lugares interessantes. Na região do Cristo Rei, existem inúmeros lugares de valor histórico e turístico e para quem quer vivenciar ao máximo o trajeto e desfrutar dos detalhes da paisagem, uma ótima opção é ir a pé mesmo.

Academias

Praticar exercícios na academia é algo muito vantajoso, além da estrutura, você tem acompanhamento de um profissional, se integra do ambiente motivador e faz amizades com pessoas com o mesmo intuito que você. Algumas das academias localizadas na região são: Fitness Garden, Academia Corpus Line, Espaço do Corpo, Viva Esporte e muito mais. 

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